Καλοκαιρινή κόπωση – Τονώστε τον οργανισμό σας με φυσικό τρόπο

Άγριο Τριαντάφυλλο, ένα καλλυντικό πολλαπλών χρήσεων
8 Μαΐου 2019

Καλοκαιρινή κόπωση – Τονώστε τον οργανισμό σας με φυσικό τρόπο

Η  ενεργειακή κόπωση είναι συνήθως πολυπαραγοντική και αποδίδεται τόσο στον τρόπο ζωής όσο και σε προβλήματα υγείας και ψυχολογίας. Το καλοκαίρι ο οργανισμός μας πραγματοποιεί πολλές δραστηριότητες και χρειάζεται ενέργεια.

Σημαντικές αιτίες ενεργειακής κόπωσης :

  • Χρήση ή κατάχρηση αλκοόλ, καφεΐνης και ζάχαρης
  • Υπερβολική φυσική δραστηριότητα ή καθιστική ζωή
  • Έλλειψη ύπνου
  • Κακές διατροφικές συνήθειες
  • Παχυσαρκία
  • Αφυδάτωση
  • Χρόνια προβλήματα υγείας και λήψη φαρμάκων

ΤΙPS ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΤΟΝΩΣΗ:

  • Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό
  • Κάντε συχνά και μικρά ενδιάμεσα γεύματα, κάθε 3 ώρες περίπου, έτσι ώστε να προλαβαίνετε την «πτώση ενέργειας» από απουσία γλυκόζης στον οργανισμό.Συμπεριλάβετε φρούτα –λαχανικά και ξηρούς καρπούς  στη διατροφή σας.
  • Πίνετε άφθονα υγρά είτε με τη μορφή καθαρού νερού ή άλλων ροφημάτων που δεν περιέχουν ζάχαρη, καφεΐνη ή αλκοόλ, για να κρατάτε τον οργανισμό σας επαρκώς ενυδατωμένο.
  • Φροντίστε να έχετε επαρκή ύπνο, τουλάχιστον 7-8 ώρες καθημερινά.

Γεμίστε τις μπαταρίες σας με την λήψη κάποιου συμπληρώματος( Ginseng, Gingko Biloba, Συνένζυμο Q10, Φωσφατιδυλσερίνη,Bασιλικός πολτός,σπιρουλίνα,γκουαρανά,ακάι μπέρι).Τα συμπληρώματα αυτά περιέχουν δραστικές ουσίες που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού συγκρατώντας τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνουν τις πνευματικές και σωματικές επιδόσεις.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *